Home » Voorproefje

Voorproefje

Hieronder vind je een korte en krachtige meditatie. Deze is geschikt voor kinderen vanaf een jaar of 6.
Het stimuleert op eenvoudige wijze de aandacht bewust te richten en te verplaatsen. Aandacht voor de adem verankerd je vervolgens in jezelf en in het moment.
Door met regelmaat een korte oefening te doen 'reset' je je systeem en kun je met frisse kijk en energie je dag vervolgen.

De Adem
Ze komt en gaat
En is toch
Altijd bij mij

Maak kennis met Siepie de schildpad.
Kun jij net als zij heeeel langzaam en aandachtig lopen?
En kun jij je ook helemaal terugtrekken in het stille plekje in jezelf?
Ga maar eens op je knieën zitten en leg je voorhoofd voor je knieën zachtjes op de grond. Leg nu je armen naast je. Voel en luister vanuit deze houding een paar minuten naar je adem. Hoe is het in jouw huisje?

De Adem
Met haar voortdurende beweging
Brengt ze mij
Naar de stilte